1. Meditar.
2. Dormir.
3. Ficar sentado no sofá vendo TV.
4. Fazer nada.

São quatro coisas diferentes. E cada uma tem a sua importância. 🙂

Você sabia que você respira?

Preste atenção no seu ato de respirar, perceba o ar na inspiração e na expiração. Neste processo de respirar, perceba alguma tensão no seu corpo. Algum ponto de pressão, incômodo.

Eu venho aprendendo a respirar.

Quando o assunto é meditar, já fiz sessões de 2 a 5 minutos de meditação. Tem aplicativo/site chamado “Calm”. Tem livro também, mas ainda não li. Hoje considero um desafio conseguir parar para meditar. Agora, respirar… eu consigo me perceber respirando.

Não fazer nada não pode ser ficar alguns minutos lendo, ou alguns minutos ouvindo música, ou alguns minutos lavando louça. É um tempo sem fazer nada. Mesmo. Para este fim e para esta calma, aconselho o material sobre Nadismo, do Marcelo Bohrer.

O ponto é: ao invés de se jogar 110% com foco no trabalho durante a semana e colocar todas as fichas para descanso no final de semana, que tal começar a criar momentos calmos durante a semana também? Imagina que acontece de você ter que trabalhar durante o final de semana?

O  “eu queria não ter trabalhado tanto” é o segundo maior arrependimento no estudo da Bronnie Ware e depois aparece o “eu queria ter me deixado ser mais feliz“. Momentos calmos me deixam feliz. Me dão mais energia e foco para seguir em frente. E para você? Qual o seu processo?

— Daniel Wildt

Você pode apoiar minha jornada de conteúdo através do projeto A Filosofia da Tranquilidade! Perguntas e reflexões para trilharmos nossos caminhos, com tranquilidade!