Bora correr! Defina o seu ritmo!

Chega o final do ano, hora de recomeçar minha preparação física.

Aí o esporte que ganha prioridade é a corrida. Durante 2012 consegui fazer uns treinos legais de corrida e para 2013 estou com uma meta de conseguir correr 5km em 25mins. Na prática é ser capaz de correr 5Km em um Pomodoro. Ou no meu caso um Songdoro.

nike-plus-runningPara correr eu uso o Nike+. E neste final de ano ainda tem um desafio extra, que é conseguir correr o máximo próximo de 34Km até o final de 2012. Com isto passo para a faixa “verde” do app. Vai significar que terei corrido 250Km em 1 ano de uso. E na prática é o primeiro ano que uso as corridas como parte da minha preparação esportiva.

Já fiz corridas de 10Km, mas o meu grande problema é conseguir manter o foco. Eu consigo passar 1 hora arremessando uma bola de basquete fazendo séries de arremessos. No caso da corrida é mais complicado. Por isto opto pelas corridas de 5Km.

E confesso que no caso da corrida, é o app Nike+ que me ajuda a querer ter um ritmo. Consigo fazer desafios com amigos e comigo mesmo. Fica a dica para você achar algum aplicativo que possa ajudar no seu treino!

O mais importante é ter um ritmo, e buscar melhorar ele revendo regularmente seus objetivos.

Nesta história de criar ritmo, me lembrou de uma apresentação que fiz no Agile Brazil 2012.

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