Já falei de como tenho tentado lidar com minha raiva. O caminho vai ser longo, de recomposição, identificação de padrões e mudanças.

Eu até me divirto com esses processos, mas neste caso é algo mais crítico. Eu passo a ver as coisas acontecendo quase que em câmera lenta. A necessidade de “segurar” a raiva ou impedir que ela tome conta é a mudança da vez.

Eu consegui já segurar o padrão algumas vezes, mas hoje não funcionou. Hoje foi mais rápido e não deu tempo de ter consciência. E aí vem o aprendizado, e novos padrões a serem reconhecidos.

Brincando com a respiração para me acalmar (interessante como consigo ter essas reflexões no meio do lance todo) tava pensando que adicionando “i” na palavra “ira”, ela se torna um “iria”. 😀

“Eu iria ter raiva”, é como defini em um gatilho para me ajudar. Adicionei a mudança faz pouco. Agora é começar a testar e ver como eu consigo lidar no meu processo. Vou também adicionar um momento de meditação / respiração no meu dia (uso o app Cíngulo para isso) para me ajudar neste processo de reflexão.

Talvez dois. 🙂
Digo isso pois quando estou validando estes gatilhos, acabo me deixando entrar em situações para poder aprender e evoluir mais rapidamente.

Vai ser uma semana divertida.

— Daniel Wildt

Extra: falar sobre raiva é algo que venho aprendendo mais e mais. Uma das coisas que venho mudando é não me permitir tratar raiva com sarcasmo.

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