Quando eu estou agitado pensando em 5 coisas que poderia fazer, costumo ir por dois caminhos:

1. listar
2. respirar

Estes caminhos tem reações diferentes e estava refletindo como o respirar tem me ajudado mais.

O listar me faz entender tudo o que gostaria de estar fazendo e não estou fazendo. Tira uma ansiedade mas ao mesmo tempo é como ir no supermercado com fome. Acabo adicionando coisas que não precisaria trazer neste momento.

O respirar causa outro efeito. O fato de fazer pequenas pausas, com 3 respiros longos ou 2-3 minutos parado prestando atenção na minha respiração me ajudam a simplesmente entender o que é o mais importante a ser feito agora.

O respirar puxa um que de necessidades. Acaba que muitas vezes termino esse exercício e escolho não fazer nada do que estava me incomodando. Por vezes vejo que precisava somente de um café. Por vezes entendo que precisava fazer apenas uma coisa.

Pequenas pausas são importantes. O fazer nada é importante.

— Daniel Wildt

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